当今的生活和工作都是快节奏的，人们每天都会遇到各种各样的事情，并需要做出做相应的决策：哪些事情先做，哪些事情后做，哪些事情应该做，哪些事情不应该做。前些天有读到一篇文章：How to Optimize Your Daily Decisions，作者所做的思考，以及给出的建议，不仅通俗易懂，而且也方便用于日常工作、生活。因此有翻译成中文，分享给有需要的朋友；以下是原文。
您可能会假设人们购买产品是因为它们是什么，但事实是，我们经常购买东西是因为它们的位置。例如，与视线齐平的商店货架上的商品往往比不太显眼的货架上的商品购买得更多。
在畅销书 Nudge ( Kindle | Audiobook ) 中，作者 Richard Thaler 和 Cass Sunstein 解释了我们日常决策受周围世界影响的各种方式。视线水平的货架对我们购买习惯的影响只是一个例子。
这是另一个：
过道的尽头是零售商的赚钱机器。根据《纽约时报》引用的数据，可口可乐 45% 的销售额专门来自过道尽头的货架。
这就是为什么这很重要：
一些东西必须放在与视线齐平的架子上。必须在过道尽头的架子上放一些东西。某些东西必须是默认选择。某些东西必须是最能见度和最突出的选项。这不仅适用于商店，而且适用于我们生活的几乎每个领域。您的办公室、汽车、厨房和客厅都有默认选择。
我的论点是这样的：
如果你为生活中的默认而设计，而不是接受交给你的任何东西，那么过上更好的生活会更容易。
现在让我们谈谈如何做到这一点。
默认设计
尽管我们中的大多数人在任何特定时刻都有做出广泛选择的自由，但我们经常根据所处的环境做出决定。
例如，如果我想这样做，我可以在写这篇文章时喝一杯啤酒。但是，我目前坐在办公桌前，旁边放着一杯水。看不到啤酒。虽然我有能力起床、步行到我的车、开车去商店和买啤酒，但我可能不会，因为我周围有更简单的选择——即饮用水。在这种情况下，喝一口水是默认的决定，很容易的决定。
考虑在您的个人和职业生涯中如何设计您的默认决定。例如：
- 如果您睡觉时将手机放在床边，那么醒来后立即查看社交媒体和电子邮件可能是默认决定。
- 如果你走进你的客厅，你的沙发和椅子都面向电视机，那么看电视很可能是默认的决定。
- 如果您在厨房里放酒，那么持续饮酒更有可能成为默认决定。
当然，默认值也可以是正数。
- 如果你在工作时在办公桌旁边放一个哑铃，那么做一些快速的弯举更有可能是默认的决定。
- 如果你全天都带着水瓶，那么喝水而不是苏打水更有可能是默认的决定。
- 如果您将牙线放在可见的位置（例如牙刷旁边），则使用牙线更可能是默认决定。
研究人员将环境违约对我们决策的影响称为选择架构。重要的是要意识到您可以成为您选择的架构师。您可以设计为默认。
如何优化您的默认决策
以下是我在尝试为我的生活中的默认设计时发现的一些有用的策略：
简单。当您经常被噪音包围时，很难将注意力集中在信号上。当你的厨房里堆满垃圾食品时，要吃得健康就更难了。当您在浏览器中打开 10 个选项卡时，更难以专注于阅读博客文章。当您陷入一心多用的神话时，完成最重要的任务就更加困难了。如有疑问，消除选项。
视觉提示。在超市中，将商品放在与视线齐平的货架上会使它们更具视觉效果并且更有可能被购买。在超市之外，您可以使用诸如回形针法或宋飞策略之类的视觉提示来创建一个环境，在视觉上将您的行为推向正确的方向。
选择退出与选择加入。有一项著名的器官捐赠研究揭示了多个欧洲国家如何提高器官捐赠率：他们要求公民选择不捐赠而不是选择捐赠。通过提前让未来的自己养成更好的习惯，你可以在生活中做一些类似的事情。例如，您可以将瑜伽课程安排在下周，而您今天感到有动力。当您的锻炼开始时，您必须证明选择退出是合理的，而不是激励自己选择加入。
默认设计归结为一个非常简单的前提：改变你的环境，让好的行为更容易，坏的行为更难。
为您设计与由您设计
默认选择本身并不坏，但整个世界的设计都没有考虑到您的目标。事实上，许多公司的目标与您的目标直接竞争（食品公司可能希望您购买他们的薯片袋，而您想减肥）。出于这个原因，您应该谨慎接受每一个默认值，就好像它应该是最佳选择一样。
我通过过自己设计的生活而不是接受别人给我的标准生活，从而获得了更多的成功。质疑一切。你需要改变、调整和改变你的环境，直到它符合你想要的生活。
是的，你周围的世界塑造了你的习惯和选择，但有一件重要的事情需要意识到：首先必须有人来塑造这个世界。现在，有人可以是你。
如果你想要更多关于改掉坏习惯和养成好习惯的实用想法，请查看我的书原子习惯，它会告诉你习惯的微小改变如何带来显着的结果。
通过该文的阅读，可以给生活、工作带来哪些启示？下面跟大家分享一些（如您有更多建议，欢迎留言分享）：
- 定时对浏览器所打开的页面，加以阅读、消化、整理，然后关闭；从而提升专注；
- 不再将短视频、微信等浪费时间，却没有太大价值的应用，放置手机桌面显眼位置；
- 如您也有游戏瘾，周末将至，列出读一本书，或看几部电影的计划，尽量不去想玩游戏这事儿；
- 如一定要玩儿，那么再玩了几盘，尽兴之后，删除游戏，让下次打开游戏，变得困难......
